夏天到了手脚还是冰凉冰凉的?我来告诉你原因-jiankangfang健康坊
手脚冰凉是许多人患有的老毛病。
按理说冬天出现手脚冰凉很正常,但夏天这么热黎爱莲,也会出现手脚冰凉,究其原因,原来问题出在气血运行上明星医师。
1.末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温的降低会使手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成气血运行不周,手脚自然冰凉许怀哲。应对措施
正常情况下冲浪美女,在空调房内应备一件小外套,感觉冷时即及时穿上,多动起来就能促进血液回流,缓解手脚冰凉等问题,对于常年手脚冰凉的人来说,动起来才是首要要做的事情。
2.阳虚体质
年纪大了,就容易阳虚,也即常说的阳气不足,表现为心阳虚、肝阳虚、脾阳虚和肾阳虚,这些阳虚都容易导致畏寒怕冷,心慌心悸异世邪帝,消化能力下降等问题,是自然规律许任媛,但也是平时不注意锻炼导致的老年病。
应对措施
阳气乃生命之本,阳气可以温煦身体。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现手脚冰凉的症状,解决的办法依然是通过食补和锻炼的方法进行调理,多吃些能让身体暖洋洋的食物和多运动热身,都是解决手脚冰凉的好方法。
3.气血两虚
中医理论认为,女子以血为本,以肝为先天陈亚春,肝藏血,肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳等与血的补充有关的活动,肝血虚就是肝清理血液中的毒素的能力下降,导致血液长期多阻滞,久而久之就肝淤气滞压力大,造成气血运行不畅,最终导致四肢的血液循环减弱,导致四肢失于温煦,发凉便是其中的一个症状张梦永。
应对措施
手脚因气血两虚造成冰凉的,在日常生活中有两种方法解决血色使命攻略,一种是治标的,魏吉英一种是治本的,短期内要治标,长期内要治本,两种结合,才不会影响日常的生活。
治标的方法如前面提到的少在空调房乘凉石雪峰,乘凉时要准备一件小外套御寒,尽量保证手脚、背部、腰膝等重要部位和关节不要受寒食人巨蚊。
治本的方法则在强气血方面下狠功夫,最常说的就是老年人要加强身体锻炼,让身体的气血跑起来,然后每天睡前坚持温水泡脚半小时,长期坚持下来效果肯定明显。
再有就是平时蔬果类食品要常温食用,太冷会刺激肠胃导致消化能力下降,长期如此必然导致肠胃虚,最终造成手脚冰凉。
再有可以采取稍微激烈的方法来增加食欲和培养气血,比如生姜、香菜、肉桂、葱、大蒜和辣椒等这些,这些香辛料都能起到祛寒活血的作用,但同样要根据自己的饮食习惯把量控制在一个合适的度上,否则会产生肠胃负担。
考虑到很多老年人行动不便,很难做到像坚持锻炼的人那么“龙精虎猛“,需要一个过渡的过程来活络身体静脉,从而打通血液流动。建议采取辅助温热理疗的方法使身体“运动”起来,这样使得身体机逐渐恢复极品龙少爷,之后就可以做一些简单的锻炼动作慢慢把身体的控制权掌握回来,手脚冰凉也不会成为一种顽疾了。
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