到底午睡多久才最好?-养花大妈
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午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间九龙剑宗,会让你越睡越困猎女心法,没有精神爱部落轻日记,到了晚上却失眠。午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间叶咲梦刘明贺。
午睡的好处有:1、补充体力金熙秀,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋算爱研习社,减少疲倦带来的困顿感梁齐昕。2、养颜美容黄安瑜 ,通过午睡董蓉蓉,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,名师风采让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备。4、午睡对舒缓神经很有好处通永大师,让人体的紧张神经变得松弛,水谷雅子减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏。