夏季降火好食物-盐道食府墨镜男头像
降火,顾名思义,降热盛抑火生。
对于夏季降火祛暑的一些食物,有各种各样的说法卢珉宇,众说纷纭。现根据夏季现有可以买到的时令蔬菜水果,对此分别归纳了以下降火食物,希望能给大家提供一些有用的帮助,清凉度夏。
【一、蔬菜类】
苦瓜
中医认为幡状云,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首选。
苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。炒菜时,先将蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒意难忘第四部,方可炒的香脆,加少量醋和酱油、盐等杨炳莲,二十分钟出锅即可,可适量加火腿等,吃起来不会觉得太苦。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。
黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。黄瓜生食或炒都可。
胡萝卜
胡萝卜味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。
莲藕
莲藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。
空心菜
空心菜学名又叫蕹菜。维生素和粗纤维素含量高。空心菜性凉,可榨汁用于解食物中毒,因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。夏季常吃空心菜,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
吃法有:酸辣空心菜,水烫空心菜,素炒空心菜。
【二、粥】
薏仁+红豆
薏仁祛湿的功效不可小觑,能促进体内血液循环、水分代谢,利尿消肿,夏季燥热多汗,多吃薏仁对身体大有好处。红豆可增加肠胃蠕动西蜀森林酒店,减少便秘,促进排尿。薏仁红豆汤祛湿效果最好,注意:不要将薏仁与米同煮,功效相抵,就不能发挥祛湿的作用了。
绿豆
绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤了。它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,神清气爽,心旷神怡。绿豆薏仁汤,也可帮助祛暑排毒。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,罗宏明容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富邹志明,也有助于美白张鸿润。
【三、茶饮类】
酸梅汤
酸梅汤的原料有乌梅、桂花、甘草、山楂,加上冰糖。可以消食、散瘀、生津止渴,收敛肺气,除燥安神,从而达到降火的功效。
牛奶
很多人对牛奶有误解,认为牛奶会引起“上火”。其实不然九转灵葫,牛奶性凉,可滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
陈醋
适量的和稀释后的陈醋,可以促进新陈代谢,生津开胃,增加食欲毕龙欣,此外还能杀菌败火。
茶
茶叶解毒效果明显 ,其性凉,味甘苦,在这个酷暑,饮一些茶水,清利降火,消热除烦我的大小老婆,实为良饮之一。
蜂蜜
蜂蜜性甘,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。帮助排出毒素、美容养颜,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
【四、动物类食品】
蟹
中医认为螃蟹性寒,可伴些醋和姜汁食用,注意不可使用太多,以免肠胃不适。
鸭肉
鸭肉特别适合夏季食用凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益
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