害怕肥胖的小仙女们,你们的福利来了,这样做素菜简直比肉还好吃-木木慧心
对于无肉不欢的友友们,那种忍着不能吃肉的痛苦,简直是!不该是人该干的事情。But! 过多摄入高脂肪食物超级球王,肚子上的赘肉一层叠加一层的阿尔瓦亚隆,脸上也是圆乎乎的,腿上也是没话说(心疼的抱住圆乎乎的自己一秒钟)。
而一到夏季你克买衣服裤子,服装店老板娘估计就开始睁眼说瞎话,她一讨得你的欢心,你可就心里乐开了花李蓬熙,说啥啥,买仙途凡路!
简直了, 还是得心疼的抱住一下自己,我能有什么办法???
有,害怕肥胖的小仙女们,你们的福利来了,这样做素菜简直比肉还好吃。小编教你几道好吃的素菜,不用担心肉肉了,放开吃。
一、 青椒炒豆腐
(1) 食材:
豆腐1大块、青椒适量、逗油适量、盐适量、葱1段、姜1块、大蒜2小块、生抽1匙、淀粉一汤匙、香油一汤匙。
(2) 做法如下:
1、 豆腐洗净沥干水,切成小正方形状;青椒洗净,切小块
2、 碗里加入半碗水古加尼,叶云凤加入盐、生抽、淀粉搅拌均匀调成料汁
3、 架锅加入适量油出魂记,放入豆腐炸至金黄,捞起沥油,待用
4、 把炸过豆腐的油留些许奇人安世敏,放入葱姜蒜炒香,然后加入青椒炒均匀,再放入炸过得豆腐炒匀
5、 然后倒入调好的料汁,快速翻炒,直至料汁收汁
6、 当料汁都包裹在豆腐、青椒上瓜田李下造句,加点香油就可以完成了
二、 西红柿炒鸡蛋
(1) 食材:
西红柿2个、鸡蛋3个、白糖1勺、盐适量
(2) 做法如下:
1、 鸡蛋打入碗中,西红柿切块
2、 锅中加油烧热,倒入打散的鸡蛋煎熟,盛出待用
3、 另起锅加油再加入西红柿翻炒片刻,加糖翻炒
4、 加入炒好的鸡蛋翻炒均匀,最后加入少许盐和香葱就好啦(不喜欢葱就不用放哟)
三、 红烧茄子煲
(1) 食材:
茄子1个、蒜粒5颗、姜1块、蚝油半汤匙、酱油1汤匙、盐油适量
(2) 做法如下:
1、 茄子去蒂去皮洗净周宜霈,切成滚分块装入淡盐水中浸泡20分钟
2、 捞出茄子沥干水,然后把茄子放入砂锅煲里头仙途野路,加入蒜末、姜、耗油、酱油、盐适量、食物油适量搅拌均匀,腌制20来分钟
3、 腌制好了就可以开火煲啦,差不多熟时撒入些许葱花微微搅拌,就完成啦任光晞。
看着都好有食欲,下白米饭更是香,重要的是脂肪含量不高,营养又健康叶庆均,还不赶紧码起来。
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