寒假怎么过才最有意义?最难忘的打开方式其实是....-多彩白云观鹭小镇怒婚
根据成都市教育局公布的2017-2018学年全日制中小学教学时间安排,中小学寒假定于2018年2月1日开始放寒假,第二学期定于2018年3月4日办理入学手续于垚辰,3月5日正式行课。
这样算下来,今年的寒假将有31天的假期耶。
即将到来的寒假你们打算好怎么度过了吗
不用担心贴心的小编为你都准备好了
快看过来吧
寒假里咋运动?
不必“高大上”趣味更重要
一二年级
①跳绳300次,分成3组,增加协调性②进行5分钟的柔韧性练习,以直腿掌根触地为合格标准,增强柔韧性③立卧撑5组,每组5-8个,田宸羽增强全身力量
④练习仰卧起坐60次(分3组),组间休息5分钟,增强腰腹力量⑤练习深蹲起60个,分3组,组间休息3分钟,增强下肢力量
三四年级
①进行有氧慢跑15分钟,促进肺活量②跳绳600次,分成4组,增加协调性,争取每周按参考标准测试一次③进行5分钟的柔韧性练习,以直腿掌根触地为合格标准,增强柔韧性④俯卧撑5组叶寸心扮演者,每组6-8个,增强上肢力量⑤练习1分钟仰卧起坐(3组),组间休息5分钟娜迦毒蛇,增强腰腹力量⑥练习深蹲起90个,分3组,组间休息3分钟,增强下肢力量
五年级
①俯卧撑:15×4次,每次间隔2分钟②连续跳跃,包含10米单腿跳;左、右腿各三次为一组,共三组,每组间隔3分钟;单腿在台阶上连续交替跳200次等
③3分钟以上跳绳或跳绳跑④条件允许家长可带孩子每周进行一次登山锻炼
六年级
①柔韧类:体前屈压腿60次②力量类:俯卧撑(男生15×3个、女生12×3个);仰卧起坐50×4;连续③蛙跳20×4个或原地挺身跳20×4个或蹲起40×4个④灵敏协调类:跳绳:双脚交换跳单摇150×3次或双摇40×3次⑤速度耐力类:每天坚持慢跑10分钟或快走15分钟
(以上内容由北京市石景山区古城第二小学体育老师郝宏文推荐,仅作参考,家长需要结合孩子的实际情况开展运动)
和爸爸妈妈一起完成
安全第一,一起学习安全常识
小孩子的安全意识是很淡的秦海路,所以任何时候家长都要绷紧安全这根弦。假期孩子不用上学五台山奇情,生活上很自由,这样就会出现很多安全隐患。家长应该对孩子多提醒,多讲一些安全知识g6111,平时对孩子的举动多关心大连花店吴善柳,陪伴孩子安全的度过这个假期。
一起制定作息表 养成规律的作息时间
假期不用上学高家虎,没有什么负担,孩子的作息时间也经常会被打乱。家长应当督促孩子养成规律的作息时间,可以先和孩子一起制定一张作息时间表,然后鼓励孩子遵守时间表沈旭佳,可适当的进行奖惩。
一起组织一场有意义的家庭聚会
家庭聚会有利于解决孩子和大人之间的沟通问题,加深彼此的理解和信任,让孩子感受到自己在家庭中的重要地位,密切和加深亲子间的联系很明显要比解决孩子的学习成绩问题重要无限茶几。只有孩子感受到了自己的重要性,才会更加自信和积极。趁着寒假,让孩子和父母一起来组织一次有意义的家庭聚会手嶌葵怎么读。
参加社区志愿服务
给这个寒假留下最难忘美好的回忆
去年,成都市印发《成都市深化社区志愿服务的实施方案》,将把社区志愿服务纳入社区发展治理体系中,从2018年起,全面启动社区志愿者队伍发展行动,中学生志愿服务活动情况将纳入综合素质评价体系,高中阶段学生须参加不少于10个工作日的社区志愿服务。
实施“青苗友爱”计划,高中阶段学生须参加不少于10个工作日的社区志愿服务,初中阶段学生、小学高年级学生要积极参加社区志愿服务,鼓励小学低年级学生在监护人陪同下参加力所能及的社区志愿服务,服务记录如实完整归入学生综合素质档案。
总体来说
每个人的假期都有各自的精彩有着别人眼里看不到的风景我们享受在这风景中横看成岭侧成峰
远近高低各不同只是因为这风景有我们自己
提前祝寒假快乐厉勇!
图片源于网络
内容由“成都高新文明汇”微信公众号提供
图文转自:文明成都