夏天喝什么便宜又健康秦彝?名中医:乌梅水!-健康有约
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岭南夏长暑热,怎么安然度夏成为“老广”最关心的话题天地奇迹。对此,在“中医中药中国行——广东省2018年中医药健康文化大型主题活动”上,广东省名中医杨志敏教授现场支妙招。
首先,要提防夏日伏邪。
杨志敏指出,夏天暑热,但门诊却多见咳嗽、气喘、感冒,多是因为人们怕热、怕出汗,贪凉而少衣“叹空调”,天涯明月刀的歌曲反而导致身体受寒受凉而来。这样的情况后果就是夏日伏邪傅正华。
建议体虚者一方面“舍得出汗”,另一方面“冬病夏治”,比如很快各医院的三伏天灸要来了,伏贴疗法可帮助扶持阳气,让阳气在体内充实下来,将寒邪病邪往外赶典菲菲,相当于“给身体加个油”。赵雅倩
其次,清暑时注意保护胃肠。
夏天也不能任由身体被暑热所伤,比如曝晒、闷汗等张依伊,否则容易上火、喉咙痛,甚至惹上流感、中暑。夏天就是要多喝水防暑星际种田记,但千万别贪凉多进冰水、冰饮料或冰冻品,因为外热内寒,生冷饮食易致胃肠不适、头晕头痛。
建议体虚之人罗南基汀,夏日可生姜入膳,如冬瓜汤里放点姜、胡椒,既清暑也保护脾胃功能高杏欣。
第三,推荐乌梅饮。
平时人们熬夜多,今年还有世界杯要追看mc豹儿,因此最推荐“老广”用乌梅做饮料杰娜改文小说,乌梅酸性,有润津作用而且能降火,最经济又健康。乌梅泡水或煮汤,为丰富口感可加和冰糖、山楂等。
乌梅味酸、涩,平,归肝、脾、肺、大肠经。中医理论中,味酸涩之品均具收敛功效,当人体津液耗伤导致口干渴而缺少津液时,乌梅一方面生津缓解口干症状,一方面收敛,避免津液耗伤。服用乌梅时还需注意平素脾胃是否健康,对于胃气虚弱患者不宜大量使用。胃酸过多十岁大钦差,经常出现嗳气泛酸者也忌用。
有一定年纪的人在夏天最容易出现口干,要适当补津液,建议加五味子、麦冬、生沙参泡茶邵振海,补津益气,又预防暑热伤了心气。
酸梅汤
材料:乌梅100克枭宠女主播,陈皮5克,枸杞5克柿姐,桂皮1克,丁香1克郎溪人才网,白糖400克。
做法:乌梅洗净乱世盛宠,拍破高峰老婆,同陈皮、桂皮、丁香一起装入纱布袋中扎好口。锅中放清水3000毫升,投入药包旺火煮沸,加枸杞,改用小火熬30分钟,除去药包,端锅离火,静置15分钟,沥出汤汁,加入白糖,调好甜度即成。
最后要提醒,“老广”养生爱运动健身,夏天运动切记在早上或傍晚太阳不烈时进行,也要时刻注意补充水分。
文:广州日报全媒体记者何雪华 通讯员粤杏林
图片来自网络编辑:吴婉虹
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