夏天不想被晒黑,这8种蔬菜必不可少,你都知道吗?-美丽新四川
夏天普遍地区气温都非常高,
出门被晒的不行,
男孩子还好,
女孩子被晒黑了就很困扰啦林心茹,
想要夏天越来越白狗蛋奇兵,
这几种食物必不可少哦!
1西红柿
由于西红柿中含丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可激发皮肤内酪氨酸酶的活性,有用减少黑色素的生成孙燕佳,每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿,可使皮肤白嫩,减退黄褐斑。
2冬瓜
《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净并减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
3豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素 A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,从一般食物中摄取韦天飞,不会产生毒副作用梁小静。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
4土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中丰富的维生素C能让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用渣夫的百惠媳。
5白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜略带辛辣味车谷晴子,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤傅平山,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,央视大楼火灾可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
7蘑菇
蘑菇营养丰富浅沼稻次郎,富含蛋白质和维生素,脂肪低于垚辰,无胆固醇熊向辉。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分蔡宗建,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利非常丹道。
8黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢无铁炮,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益阴符方士。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多小兵很忙,吃黄瓜有助于化解炎症三国之妖才。
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