夏季为什么要祛湿?祛湿为什么要重视「健脾」?不得不知!-善安四智堂膏滋
不知什么时候开始
很多人开始有越来越多这样的感觉
早上起来困
刷牙嗓子不舒服,口干口苦
皮肤暗淡无光,金恩荣舌苔厚腻,没食欲
……
是不是很熟悉?
这些湿气重的表现
在临近夏季更加明显了
中医认为,多数疾病都跟湿邪密切相关。湿气作为湿邪的轻度表现,即使没有严重到引起疾病,也会给身体带来很多烦恼。
看看周围湿气重的人,哪个不是毛病多多陈雅莹?
祛湿不健脾,湿气易反复
祛湿之前,首先很重要的是要弄清人体为什么会湿气重?
我们知道身体湿气的生成来自内湿和外湿武攸德,外湿容易理解,主要是受外界环境湿度的影响,奇函数的性质如多雨季节、潮湿环境等。但是,更为常见,且起决定因素的是:身体脾虚,运化无力导致湿盛育狄差!
脾主运化,既是运化五谷食物的地方,也是身体的运湿之所。
脾气健运,脾阳充足孔庆翔,自可以促使水湿运化;若脾失健运,不能为胃行其津液,将导致水液在体内的停滞,产生水湿。
故清代医典《证治汇补?湿症》云:“治湿不知理脾李世民游地府,非其治也”, 祛湿当健脾!
现实中,很多人犯的一个祛湿误区是:有湿时只忙着祛湿,而不懂得健脾阿甘左回忆录,导致旧湿气走了,新湿气又来,一直除湿但一直都除不完。那是因为你忽略了健脾!
所以,祛湿最好兼顾到两点无道游侠,一是祛湿,一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能,而脾运则身体排湿更易董晴野,能产生良性循环效果,尤适于久湿不除之证。
日常健脾,你需要知道哪些
日常健脾调理,可以从中医健脾按摩手法调理以及膳食调理两方面着手。
传统的中医健脾手法,具有强壮脾胃、增强食欲、促进消化吸收等作用,比如揉中脘穴、摩腹、捏脊等效果都极好。
膳食调养是民间祛湿、以及健脾很受欢迎的一种有效方法,不同食材功效也各有侧重双强鹰王宠妻。
偏健脾的食物有小米、鲫鱼、萝卜、苹果、淮山药、莲子、茨实、猪肚等;
偏祛湿的食物则有赤小豆、薏苡仁、莴笋、白扁豆、冬瓜等。
强健脾胃,除了要养,还要忌讳这4方面:
一忌养脾无常我是性瘾者。即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃唐庆南,过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。(文章来源网络,版权归原作者所有.)
善安膏滋 情浓膏更浓!
最新、最正确的女性养生知识何建行,欢迎添加好友。
长按二维码添加好友了解