家长和孩子都该补上的一节课——食育课-辽阳健康管理学会
尊敬的学生家长:您好欧瑞莲易联网!
感谢您百忙之中阅读书信。健康是什么,健康是人生最宝贵的财富,健康是生活最高的质量陈洁昊,健康是人们最大的幸福。行动起来吧,从现在开始,从自身做起,从食育做起,吃出健康、吃出美丽、吃出时尚、吃出科学、吃出欢乐长安汉月。在此,辽阳市关工委、辽阳市教育局会同辽阳市健康管理学会共同向各位家长发出如下倡议:
一是三餐合理,规律进餐。一日三餐时间应相对固定,做到定时定量,低盐低油低糖。
二是足量饮水,不喝含糖饮料。每天饮水1000~1400ml,首选白开水猎女心法,不喝或少喝含糖饮料,不应饮酒。兰雨霖
三是不偏食节食,不暴饮暴食。偏食挑食和过度节食会影响儿童青少年健康,容易出现营养不良。暴饮暴食在短时间内会摄入过多的食物,加重消化系统的负担,增加发生超重肥胖的风险。
四是膳食均衡,丰富多彩神盾风控。食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天保证喝300毫升牛奶或酸奶,吃大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
五是加强锻炼,增强体质。保证每天至少活动60分钟,其中每周至少3次高强度的身体活动;增加户外活动时间,要尽可能减少久坐少动和视屏时间,视屏时间每天不超过2 小时,越少越好,保证充足的睡眠。
六是认识食物,实现价值。孩子们不仅要认识食物,还要参与食物的选择和烹饪,养成健康的饮食行为,家长要将营养健康知识融入儿童少年的日常生活,利用假期给孩子补一堂“食育课”提高孩子的健康素养奕詝怎么读。
家长朋友们,就让我们一起努力,培养孩子的营养和健康意识,让孩子们养成科学良好的饮食习惯和生活方式宋培伦,使他们更加健康快乐地成长。
辽阳市关工委
辽阳市教育局
辽阳市健康管理学会
2018年7月11日
今天,以辽阳市关工委、教育局、健康管理学会三个政府部门共同给家长们写的一封信作为文章的开头苏星柏,就想告诉大家一件事:食育教育真的!真的!真的比古清十郎!真的!真的很重要!“食育”,顾名思义,即饮食教育,是指人们通过各种各样的活动学习与食物相关的知识,获得有关饮食的正确知识,养成健康的饮食习惯,从而达到健康养生的目的。正所谓“民以食为天王屾,食以安为先”,只有拥有健康的体魄于明加大胸,才能致力于将来!
您家孩子是否挑食、偏食、厌食?
您家孩子是否喜食甜食?
您家孩子是否经常吃零食、喝饮料?
对于以上常见情况,您是否感到着急又一筹莫展?
没关系女士休闲双肩背包,送到小小营养师夏令营来,通过3天时间黑匣子鬼屋,让孩子了解食物的作用,懂得食物的魅力,摆脱饮食方面的不良习惯,做一个懂生活有品位的小小营养师狼人陈玄风!【小小营养师·夏令营】
课 程 表
第一天
时间
课程
内容
9:00—9:20
开营
我们认识一下
9:20—9:45
营养小课堂
爱上粗粮—十大全谷物
11:15—12:00
美味厨房
玩转面食—神奇的面团(粗粮制作、动物世界)
12:00—13:00
营养午餐
排骨杂粮饭+白灼蔬菜(罗马生菜)
13:00—14:00
农耕体验
工厂化育苗和叶菜移栽
14:15—15:00
营养小课堂
食品标签的秘密
16:00—16:30
一天小结
交流、游戏
第二天
时间
课程
内容
9:00—10:00
神奇实验室
饮料的秘密
10:10-11:10
风光田园
蔬菜采摘
12:00—13:00
营养午餐
经典意大利肉酱面+蔬菜沙拉+水果盒
13:00—14:00
营养小课堂
爱上蔬菜、水果
14:10—16:00
美味厨房
轻食沙拉餐
16:00—16:30
一天小结
交流、游戏
第三天
时间
课程
内容
09:00—10:00
营养小课堂
传统石磨豆腐制作
10:10—11:10
美味厨房
美味三明治
12:00—13:00
营养午餐
卷饼
13:00—14:00
缤纷果园
快乐采摘
14:10—16:00
美味厨房
节日美食制作(亲子)
16:00—16:30
结营
结营演讲
夏令营三天费用799/人包含营养午餐、实操课物料等
活动时间:7月25、26、27
联系人:周老师18698276227(微信同步)关注我们