处暑之后必吃的八种最佳健康养生食物 保定男科养生堂:-保定男科
处暑来临之后我们就算正式的告别了暑夏迎来了凉爽的秋季,在处暑之后天气就开始由热转冷公主小凡,气温开始缓慢的降低,可以说处暑是夏秋节气的一个分界线,所以这种温差变化较大的节气里稍不注意身体就容易出现这样或那样的问题,所以我们更需要注重自身的养生保健。
俗话说民以食为天,药补不如食补,处暑养生最简单有效的办法就是一个字“吃”,下面小编就来为大家介绍一下处暑之后必吃的八种最健康养生食物都有哪些?感兴趣的朋友一起来看一下吧!
石榴
秋季石榴上市,其含有非常丰富的矿物质元素,并且含有维生素c、叶酸、花青素、红石榴多酚等抗氧化成,在干燥的秋季能够给予我们肌肤很好的保护,起到为皮肤迅速补水的功效,从中医的角度来考虑鸿蒙逐道,石榴性温,味甘酸微涩,可以生津止渴,非常适用于津亏口燥、咽干和烦渴等症状。
木瓜
木瓜中含有木瓜还原糖、木瓜酸、维生素c等营养元素,有着显著的护肝和抗菌的作用潜行深渊,除此以外还含有多种对人体健康有利的氨基酸以及多种矿物质元素杨蕊伊,根据医学研究发现,食用半个中等大小的木瓜便可以为一个成年人提供一天身体所需的维生素C含量。
山楂
山楂含有苹果酸、枸缘酸、抗坏血酸、碳水化合物、酶、蛋白质等物质姚星彤,有促进胃肠道蠕动、利于消化、降血压的作用,祖国医学认为山楂具有非常好的消食健胃、助消化、润肺的作用,平日里可以用山楂加入沸水加些冰糖冲泡,以此代替茶饮。
莲藕
莲藕也是我们生活中最常见的食物,其性寒凉、味甘,可以入胃、心、肺三经林梧桐,生吃熟食效果不同,小编表示生吃莲藕可以清热润肺、凉血散瘀,熟食则可以养胃健脾、驱寒祛湿、补气益血,所以夏秋吃藕不仅可以让人“心欢止怒”,还能防止天气干燥流鼻血。
而且入秋之后天气会变的越发的干燥,所以我们要遵循中医“燥则润之”的养生保健原则,多吃些藕幻龙记,不仅可以滋阴润燥还能清心安神、清热止渴,缓解秋乏困扰。
鸭肉
民间一直有处暑吃鸭肉的习俗金喜庆,医学古籍中有这样的记载“鸭肉,彭小盛五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津”,所以鸭肉有着很好的滋润功效装醒哥,非常适合干燥的秋季食用,而且鸭肉性凉,在尚有余暑的处暑之时,可以避免上火、祛除暑气。
糯米
糯米性偏温,有补脾益胃之功效,如果你的身体属于脾虚体质,容易发力,而且平时肠胃不太好、肚子一饿了就会发痛的话可以喝些暖暖的糯米粥,经进食后能好转这类身体状况代罪囚妃,肠胃也会舒服很多。
酸奶
酸奶中含有大量的活性乳酸菌和乳酸,有利于我们胃肠道的消化和吸收,还能起到调节人体内部有益菌群的平衡黄慧丹,缓解便秘,还能美容养颜,无论是味道口感还是营养价值都深受大家的喜爱,所以上班学习没事的时候喝上点酸奶也是不错的选择。
萝卜
有句老话说的好“萝卜赛人参,养生保健在其中”,由此可见人们对萝卜的评价有多高,的确,秋季非常适合吃些萝卜,对我们的人体有很大的益处,不仅营养丰富,含有大量的维生素c和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效风流特警,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力清夫人,有较高的食疗价值十八个手印。