刘湘可尝试100仰 游泳名宿:建议孙杨放弃1500-游泳大本营
本文邀请中国前游泳队总教练陈运鹏为大家解析本届亚运会中国游泳战绩。
资料图:陈运鹏
陈运鹏1965年起担任游泳教练,1981—1995年任国家游泳队副总教练、总教练。先後培养出沈坚强、杨文意等数十名全国、亚洲及奥运会冠军地瓜哥,带领中国游泳队在第25届奥运会上夺得4枚金牌、5枚银牌的优异成绌,为中国游泳队在世界泳坛的崛起作出了杰出的贡献。亚运会游泳主要是中日之争,我们对比近三届亚运会双方金牌数,发现规律如下:
2010年亚运会,中国24比9赢日本,
2014年亚运会,中国22比12,赢了十块,
2018年亚运会,中国19比19,和日本打平苏美璇。
这次我们和日本PK,男子赢了,女子输了霍建元,而以往,则刚好相反:
2010年亚运会,中国女子17比0赢日本小气鬼喝凉水,
2014年亚运会,中国女子15比4赢日本,
2018年亚运会,中国女子8比11,首次输给了日本。这也是我们和日本真实实力的体现。日本近几年涌现出不少奥运会可以拿金牌的青年女将,比如大桥悠衣,池江璃花子这样的选手,在混合泳,100米蝶泳,200米自由泳具备了争金的实力。
图:池江璃花子一人独揽6枚金牌
日本现在基本上训练模式,完全是套用欧美的路子,实际上从2014年开始就进行了强化:不断的比赛,不断的从中发现问题并解决。仅今年上半年,日本游泳队就参加了三次的国内比赛,还有国际赛。而从下半年开始迪拉克之海,6月份都要去泛太平洋比赛,环地中海比赛,摩纳哥蒙特利尔事件,巴塞罗那等三站比赛。在这些比赛中,要拿第一和第二需要比四枪,回来再继续练上思天气预报,细化动作和技巧,再参加国际赛事。在这种动态比赛中,队员的比赛能力非常强,心理素质也非常坚韧。
相对来说,中国队训练往往以某次大型比赛为基础,先练一练,然后蓄精养锐,然后出去比一场。尽管这些年我们派了很多人出去比赛,但训练思维还是以前的转给你模式。这种模式确保了几个尖子队员的发展,却很难形成梯队优势。如何在其中找到平衡,尤其关键。女队:刘湘可尝试100米仰泳
中国女队最大的亮点就是刘湘。她身材比较瘦小,个子高李凖,在何新中教练多年的精心指点和针对性培养下,刘湘的体能有所增强,同时又控制住了伤病。接下来的训练中,她应该想办法通过体能训练,增加肌肉,让自己壮一点。而从未来的发展来看,50米自由泳,目前世界上有三个23秒7几,她在这个项目上要拿到奥运冠军难度很大。但如果她发展100米仰泳,应该有很好的发展:首先,洪荒少女傅园慧一直不稳定;其次,她在100米有实力。
图:刘湘50仰破世界纪录后颁奖仪式
对于仰泳我们有一个计算公式:100米仰泳成绩等于50米成绩的2倍加三四秒。举一个例子刘宇超,如果她的50米成绩是27秒,2倍之后是54秒,那么再加上4秒,也有58秒左右的成绩。即使加上5秒,也是59秒小几,这么看来,如果她发展100米仰泳,不但可以解决一个金牌点的问题。中国女队在混合泳接力项目上,肯定也是有所担当。
三位16岁小将,文君竹包括李冰洁、王简嘉禾、杨浚瑄等都有巨大的潜力。其中李冰洁和王简嘉禾在400、800和1500米自由泳中,有能力在奥运会和世界锦标赛拿奖牌,但是可能很难战胜美国名将莱德茨基,莱德茨基转为职业选手后,训练时间更多,运动寿命会很长。
图:王简嘉禾
王简嘉禾身高1米82,上肢很有力量,天赋很好,但冲刺能力还需要增强。李冰洁目前1米73,今年新换了教练需要时间磨合,但她在1500米自由泳最后100米冲刺游出了58秒多的分段成绩,简直是火箭速度,堪比叶诗文2012年伦敦奥运会400米夺冠的最后100米惊人逆转。杨浚瑄在200米自由泳以及接力中都是关键人物。
北京小将于静瑶没能在亚运会赢得200米蛙泳金牌,输于大赛经验不足。她才18岁波段兔王伟,身材1米78,技术包括腿部力量都非常好,相信增强上肢力量和冲刺能力后,她能为中国女子蛙泳带来希望。此外,她的教练韩冰岩同时也是史婧琳的教练,是非常有经验的好教练。
张雨霏的女子200米蝶泳具备争夺奥运奖牌的能力,最近几年世界女子200米蝶泳没有大的提高。
男子:孙杨游1500米得不偿失 徐嘉余未来可期
徐嘉余在三个仰泳单项比赛中游出了“世界波”,尤其是奥运项目100米世界第二好成绩,200米世界排名第三,成就“亚洲仰泳王”,在奥运会这两个项目都具有夺取金牌的能力(今年这个项目排名第一的是1分53秒36,他是1分53秒99,届时就看谁的发挥。)他的技术好,训练能力好,加上思想上日渐成熟,能够和孙杨共同撑起中国游泳大旗濮方。
图:徐嘉余
汪顺200米混合泳游出了世界第四好成绩,世界比赛中也依然是奖牌竞争者。
当然我们最主要说的是孙杨。孙杨非常了不起,回归朱志根教练麾下,重拾中长距离能力,亚运会连续作战,检验了他的训练成果。他今年200米世界排第三,400米世界排名榜首第一,800米因为节约体能排第八,1500米因为受伤进入不了前十。这充分说明,孙杨是世界最好的中长距离自由泳选手,只要训练得当,有所取舍,就有机会实现他东京奥运会梦想。
尽管亚运会同项目选手实力相差,但从历届大赛来看,这是孙杨成绩丢的最多的一次,这不能不值得孙杨团队警惕。
和以前我们姑且不论,我们从他最近两年的表现进行一下对比:孙杨近两年成绩对比
从2016年奥运会,2017年世界锦标赛,到今年的亚运会,这是孙杨成绩丢得最多的一次。
图:孙杨领奖
200米自由泳,2016年里约奥运会,200米自他的成绩是1分44秒65,赢第二名0.55秒。2017年,他的成绩是1分44秒39,赢第二名0.65,绝对优势。今年1分45秒43,丢了一秒,落后于世界排名第一的选手0.31深海恶蛟分身。实现理想的思想基础是
400米自由泳,2016年里约奥运第二名,3分41秒68,拿第二;2017年游泳世界锦标赛,他的成绩是3分41秒38余烨彬,赢了霍顿2秒47。今年他400米的成绩是3分42秒91,比去年丢了1秒半还多。
800米自由泳,孙杨出于节省体力的考虑,以7分48秒36的成绩打破赛会纪录夺冠一夜皇妃,获得个人第二块金牌。但这个成绩不用说世界领域,还不如去年全运会的7分46秒30。
1500米自由泳,比赛好一点,破了15秒临沂老徐。这也是2015年世界锦标赛之后第一次进入15秒以内。
从目前情况来看,今年孙杨的训练有很多值得探讨,朱志根带孙杨这一段时间,孙杨的有氧能力提高了,但是一定要注意,2018年是他一个重要的充电阶段杉野静香,为明年世界锦标赛和猴年奥运会打下基础,不能把200米和400米丢了,丢了西瓜捡芝麻。
孙杨在弥补有氧的同时,不能丢掉速度和每划效果。亚运会上,孙杨的每划动作不如以前有力,一定要引起团队的高度重视。1500米在全国和亚运会这种比赛可以游一游,世界大赛一定要坚决放弃。SWIM
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