夏日祛湿,最不能错过的“3粥3汤2茶”,还你一身轻!-女性保养课堂
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湿气重是一种什么体验?脚像灌了铅,走几步就觉得身子沉重梁耀莲,一点都不轻盈。盛夏已至,湿热天就先来了,更是浑身难受!杜维屏
这种湿热天,正是花花草草们所爱,但是对人体来说,湿气过盛会引起人体诸多不适,中医称为“湿邪”。要祛湿最强不良传说,食疗是最便捷的方法洛城三兄弟 。
这些食材祛湿好
祛湿食材中,薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效果;玉米、白扁豆则健脾除湿;土茯苓除湿解毒、通利关节;马齿苋、木棉花、绵茵陈(也称白蒿)清热利湿相聚耶稣的家,香薷行水散湿。
所以,在整个夏天朱见溢,适当多食用这些食材是有裨益的。这些食材的做法多样,下面举一些简单易行又效果突出的做法:
3 款 祛 湿 粥
1|薏仁赤小豆粥
2|山药粥
3|木棉花粥
3 款 祛 湿 汤
1|薏仁白扁豆鸡脚汤
2|土茯苓粉葛猪骨汤
3|绵茵陈鲫鱼汤
2 种 祛 湿 茶
1|木棉花槐花蜂蜜茶
2|香薷绿茶
注意:薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉,孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用贾云哲身高。宣武医院神经内科
祛湿小贴士:
日常做菜时,不妨多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿,有助于加强脾胃运化吴澋滔。
应少吃凉拌菜、生冷瓜果、冷饮、雪糕,以免内湿与外湿联合为患闲王的盲妃。
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