夏天做好1件事,胜过吃补药!只需5分钟,祛湿又助眠~-大事小事
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夏天陈怡川,在你的眼里意味着什么?泳池冷饮冰西瓜,还是夜市啤酒小龙虾张艺源视频?然而对养生人士来说,还有一个更健康的选择——泡脚。
说到泡脚,通常被认为是秋冬季的“标配”。其实,夏季泡脚是非常有必要的养生之法。一起跟养生君来了解一下:
夏天为什么要泡脚?
泡脚有“三注意”
养成泡脚的习惯对身体有一定的益处纹理烫多少钱,但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从要注意以下几个方面:
1时间
晚上9点泡脚最好,此时肾经气血比较衰弱皆无艾尔,军人家属随军政策泡脚有利于温补肾阳。饭后半小时内不宜泡脚。
另外,泡脚时间不宜太长波段选股王,一般5~20分钟即可乾坤九变。
2水温
3泡脚后,最好躺3分钟
加点“料”,效果更好
泡脚时根据自身特点适量加点“健康料”,花式泡脚,泡出健康。但最好在医生的指导下添加。
1防暑:藿香泡脚
2祛湿:老姜泡脚
3失眠:普洱茶泡脚
4脚气:苦参泡脚
有脚气的人,洗脚时加点苦参仙道枫,脚气就会好一些东阳光鲜草。
方法:取苦参15克,花椒10克,绿茶10克苏先俊,50毫升陈醋,倒在2500毫升的热开水里,再倒入50毫升陈醋,浸泡两小时,用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周,一般情况下,脚气就会大大减轻。
5感冒:食盐泡脚
盐水泡脚促进血液循环卜王之王,去除足部的寒气王诩文,这样就可以达到治疗感冒的作用。
方法:在热水中加食盐约50克左右,50~70克生姜胡进庆。泡脚时毛林颖,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2~3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部,盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
6红眼病:黄柏泡脚
夏季是红眼病高发季节肖紫柔,除有效药物治疗,药物泡脚也是好方法。
方法:取黄柏30克蹇宏,菊花15克。将两药加入清水大宋绯闻录,煎30分钟,去渣将汁倒入干净的盆中,再加入2000毫升的热开水冯坚妮,趁药水上蒸时,熏蒸擦洗患眼,之后泡洗双脚鱼跃农门,早晚各1次,每次40分钟。郑秋泓
泡脚禁忌:由于双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张,血液更多回流到足部,这可能会危害到部分人的健康。
因此,以下这五种人不适合泡脚:心脑血管病患者、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、儿童谷薇。
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