国标太极竞赛规则-红安太极
太极拳练习要求
1、静心用意,呼吸自然。即练拳要思想集中安静,专心引导动作意外之夫,呼吸平稳、均匀自然,不可勉强憋气。
2、中正安舒,柔和缓慢。即身体保持舒松自然、不偏不倚,动作如行云流水,松柔匀缓嬉农记。
3、动作弧形,圆活完整。即动作要成弧形,转换圆活不滞,同时以腰为轴上下相随,周身组成一个整体陈善有。
4、连贯协调,虚实分明。即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实里贝里刀疤,重心保持稳定。
5、轻灵沉着,刚柔相济。发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力张敬豪。
太极拳剑竞赛规则
礼仪:运动员听到上场点名时和完成比赛后,应向裁判长行抱拳礼。
计时:运动员由静止姿势开始动作,计时开始;运动员结束全套动作后并步站立,计时结束。
评分方法与标准
评分方法:
一、分组评分:裁判长一人,副裁判长两人
A组:动作质量(3-4人)
B组:演练水平(4人)
C组:评判难度(3-4人)
二、综合评分:裁判长一人、裁判3-5人
记录员、计分计时员、宣告员各一人
方法:去掉一个最高分和一个最低分,取平均值天神剑女。裁判长扣计时分许篙。
评分标准:
一、 动作规格的分值为6分(动作质量)
1、凡手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法与规格不符者,每出现一次轻微错误扣0.05分,每出现一次显著错误扣0.1分,严重错误扣0.2分;一个动作同时出现多种错误时扣分不超过0.2分。
2、常见错误(每出现一次扣0.1分)
掌型:手指并拢或任何一指伸翘,动物园乙一虎口未成弧形;(陈式:拇指未合向小指、其余四指未依次向手背舒展散开)
手法: 棚:举臂高过肩或过曲或过直;
捋:两手向后直抽,夹臂紧腋;
挤:耸肩抬肘,两臂未撑圆;
按:由下向上挑臂,或由外向内合掌或抬肘直臂;
云手:肘部过曲,或举手过头,或运动幅度过小;
架掌:上举未过头神厨太子妃,或举臂不成弧;
发劲:力点不准确、生硬、脱节。
身型:头身不正、驼背弓腰、突臂、耸肩缩脖、扭腰摆臂。
步型步法:弓步前弓腿曲膝的垂直线未达脚背或超出脚尖,后脚过于弯曲,或后脚跟离地,明显掀脚,前腿支撑时外摆超45度后腿拖地。
虚步:后脚跟离地。
仆步:屈蹲腿未全蹲,或脚跟离地;平铺腿弯曲或平铺腿脚尖内扣不够,掀脚。
歇步:两腿屈膝下蹲不够或两腿未交叉。
独立步:上提腿低于水平何瑞东,或支撑腿明显弯曲。
上步、进步、退步、跟步、行步、侧行步:重心移动时后脚跟拧转,步法移动时重心起伏,抬脚过高,或脚拖地。
腿法:分脚蹬脚:支撑腿或上举腿明显弯曲马九斤,或上举腿未高于腰部;拍腿摆莲:击响时摆动腿弯曲或摆动幅度过小。
3、动作方向:凡偏离规定方向45度以上一次扣0.1分。
4、时间:内容:动作与规定内容不符一次扣0.1分,超出或不足5秒扣0.1分,以此类推。
二、 演练水平
1、劲力协调分值为2分
凡劲力充足,用力顺达,力点准确,节奏分明牧婧,动作与音乐和谐一致为很好,凡运劲顺达,力点准确,连贯圆活,手眼身法步配合协调给予满分
“轻微”不符者扣0.1—0.5分
“显著”不符者扣0.6—1分
“严重”不符者扣1.1—2分
2、精神、意识、速度、风格 分值为2分
凡符合神态自然,意识集中,速度适宜,风格突出天字医号,给予满分。
“轻微”不符者扣0.1—0.5分
“显著”不符者扣0.6—1分
“严重”不符者扣1.1—2分
3、演练水平常见错误:
①劲力:紧张僵硬或松软漂林尚沃浮;手法、剑法劲力不沉或不顺达;动作刚柔不相济;运动无蓄发变化;出现断劲。
②协调:上下肢配合不协调盐阜在线,四肢与躯干脱节,运作不连贯,眼神与动作不配合
③演练技巧:速度:忽快忽慢或过快过慢;风格:太极拳剑的风格特点不突出;音乐:动作与音乐配合不和谐。失去平衡:上体晃动,脚移动或跳动,掉脚。
太极剑评分标准
1、 动作规格的分值为6分
凡手型(剑指)、剑法、步型步法、身型身法、腿法、跳跃、平衡与要求不符者每出现一次轻微错误扣0.05分;显著错误扣0.1分;严重错误扣0.2分,多次出现扣分不超过0.3分。
常见错误:
劈剑刺剑:完成时,剑与臂未成一直线;
撩剑:剑离身体较远;
挂剑:握剑未扣腕;
绞剑:剑尖绕环不成立圆,绕环过大或过小;
握剑:十指扣捏在剑盘前沿触及剑刃;
剑指:中指与食指分开或弯曲,拇指未弯曲;
剑穗掉地或缠身;
服装开扣或头饰掉地;
器械触地、拖把、碰身;
上体晃动暴风虎坦克,脚移动或跳动,掉脚;
主要动作技术要求
太极拳
1、揽雀尾:“棚”出臂必须成弧形,高不过口,低不过胸,弓步前腿膝不超过脚尖;“捋”两手必须沿圆形或弧形运行,重心后移时两腿要虚实分明,上体保持中正;“挤”两臂向前撑圆,前臂高不过口;“按”两臂必须按立圆运行张涵钧。
2、野马分鬃:分手时两手保持弧形,前手高不过头耶稣自由风,低不过肩,弓步前膝不超过脚尖。
3、搂膝拗步:搂手不可直臂,推掌须往耳旁向前推出,上步时后脚不可拖地,支撑腿不可跪膝,弓步前膝不超过脚尖。
4、云手:以腰为轴带动两手在体前翻转拧裹立圆云拨,手高不过眉,重心不可忽高忽低。
5、左右穿梭:两手上托和前推要协调一致,两臂呈弧形,前推手高不过眉,低不过腰,沉肩坠肘,松腰敛臀。
6、掩手肱捶:臂内旋使拳由肋间向前发劲冲抖,高不过胸,低不过腰,力达拳面。
7、倒转肱:退步轻灵,身体平稳,不可左右歪斜,前推手指高不过眉,低不过肩。
8、搬拦捶:手臂不可伸直,搬压拳和拦掌时动作要有明确弧度,不可直来直往,身体转动两臂动作要配合恰当。
太极剑
1、刺剑:剑直向刺出,力达剑尖,剑与臂成一直线。
2、挂剑:立剑由前向上,向后或向下向后贴身立圆环绕,力达剑身前部。
3、撩剑:立剑向下向前上方弧形撩击东至人才网,力达剑身前段;
4、点剑:立剑提腕,使剑尖猛然向下,季桃力达剑尖;
5、劈剑:立剑由上向下劈击力达剑身;
6、截剑:剑身斜向上或下摆击灵翼龙卵,力达剑身前部;
7、抹剑:平剑由右(左)向前向左(右)弧形抽回,高度在胸腹之间,力达剑身;
8、绞剑:平剑剑尖向左(右)小立圆环绕,力达剑身前部,肘部微曲