寒湿体质如何是好?-招远市社区卫生服务中心
一、辩证体质:
伤于寒湿所致疾病包括外感寒湿和内生寒湿洛云平。外感寒湿以关节、筋骨痛为常见病症;内生寒湿损伤脾阳,致肤冷畏寒,腹痛稀便、颜面肢体浮肿。
二、常见原因:
1、外感风寒董芷依,湿气积聚:如早晨洗头未干外出,运动后大汗即刻淋浴,夜间长时间吹空调冷风等等。
2、内生寒邪,阳气虚衰:如过度依赖空调导致汗液不能挥发而积留体内萧红梅,冬天室内温度过高大量出汗导致阳气外泄等等伍智恒。古云:冬不藏精,春必病温。
三、调理方法:
1、薏米红豆粥:即将适量红豆和薏米加水熬汤、煲粥蒙阴龙之媒,可以袪湿通痹这就是中锋,消肿防寒、健脾养胃、益气补虚张舒扬。
2、确定寒性体质的人需远离寒凉食物殷光栋,包括冷饮冷食和冰冻水果等。鞠兴浩常见寒性食物有“螃蟹、甲鱼、螺、牡蛎、章鱼、香蕉、柿子、西瓜等苍郎。
3、温水烫脚:需长期坚持北京东方医院漳平小鱼网,可以逼走体内寒气湿气,促进血液循环、消肿生津、保温防寒。
4、远离不健康的生活方式,睡眠规律、运动适宜、饮食科学,一定要遵循自然规律、适可而生存崔走召新书。