天气闷热郑梦昕,注意这4个“字”,才不会生病-贝真医疗器械和诊断试剂
阅读本文前,请先点击上方蓝色字:“贝真医疗器械和诊断试剂”,再下拉点击“关注”;这样就可以继续收到我们完全免费的最新医疗咨询。并及时分享给你的朋友(圈),分享是快乐的!
端午过后熙元通宝,天气异常闷热。夏季属火,其性热华晨宇大龄粉吧周晓涵老公,通于心,主长养,暑邪当令。如今已进入二十四节气中的第9个节气—芒种,芒种节气,天气炎热、雨水增多、湿度变大。那么此时如何养生呢?
居:芒种容易“霉”,常开窗透气
邓聪副主任中医师表示,芒种气候炎热,雨水增多,湿度变大,地处南方的广东进入阴雨连绵的梅雨天,空气非常潮湿,天气异常闷热,各种物品容易发霉风流神风流记,又被称为“霉雨”季节。
芒种时节湿气弥漫,应经常开窗保持室内空气新鲜,有条件者可用空调抽湿,而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮,因室内外空气缺乏流通,在高温、潮湿的环境下,真菌、细茵和其他微生物繁殖加快,反而影响室内环境,影响人体健康。
打开门窗通风最好选择傍晚室外湿度最低时。清晨太阳未出,空气相对浑浊,打开门窗反而会引入不洁空气;中午室外空气湿度大、温度高,门窗大开不仅会使人感到闷热,而且会助长霉菌孳生。
憩:避免“热伤风”
芒种节气天气炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张,出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热黎黄宝珍,则容易导致夏季感冒,即俗称“热伤风”。出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状。此时,应适当增多饮水,以温开水为好世无良猫,以促进新陈代谢、内热的排出。在使用空调、电扇时要注意方法,防止使用不当伤害身体,一般来说,使用空调室内温度不要低于26℃,房间要定期开窗通风换气。
出汗后,要及时换衣服,勤洗澡。宜洗温水澡,使皮肤毛孔舒张,有利于阳热的发泄妻为君纲。但切忌出汗后立即洗澡梦立方武月,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,会使寒邪趁机进入人体,对人体健康造成不利影响。
动:防疾病
邓聪副主任中医师表示,芒种天气越来越热,蚊虫孳生李聪娜,杨丽颖容易传染疾病,所以又称“百毒之月”,是登革热、手足口病、腮腺炎、水痘等高发季节。预防传染病,一方面要加强生活区域的清洁卫生;另一方面要注意增强个体体质,芒种季节因气温升高,湿度增加,热蒸湿动,人体容易感到精神不振,全身乏力,偏于“懒散”,此时胡若男,抵抗力容易下降导致感染疾病。因此,芒种应适当进行户外运动,但宜选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动,尽量不要做剧烈运动。
食:芒种起居饮食
芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠,此时,要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。起居应适当增加午休时间(以0.5~1小时为宜),有助于恢复疲劳,因夏日午时是一天中气温最高的时间(11~13时),午时阳气最盛,阴气衰弱,午时睡觉,有利于人体养阳。同时,午时是气血流注心经之时,睡好午觉不仅可以养阳,而且可以养心。
邓聪副主任中医师提醒,芒种天气炎热,一方面,人体出汗比较多,容易耗气伤津,此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材,如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨、海底椰等;另一方面,人体消化功能相对较弱,饮食宜清淡、低脂、易消化,多吃杂粮、蔬菜,避免肥甘厚味。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨、芦根、竹叶、荷叶等。另外,夏季进食冰镇食品应适度,避免损伤脾胃。
本文摘自头条号:家庭医生在线网
【本文摘自网络,贝真微网不保证其准确性、可靠性、完整性,不对其观点负责。且版权归原作者所有,若有侵权,请联系我们在第一时间作处理甚至撤销申爱罗。传播正能量也是一种责任】
☆☆☆☆☆贝真微网☆☆☆☆☆
官方微信号:bzswkj(添加公众号,关注)
携手贝真,财富倍增!
咨询热线:400-004-1158
业务手机:18950952881
企业QQ:33064361
官方网站:www.bzswkj.com
长按王丕仁,识别图中二维码,免费订阅!