夏至养生,远离空调-公元佳汇酒水
今天是夏至,意味着炎热的夏天正式开始了。难道前一段我们过的是假夏天?当然不是啦,夏至的开始,意味着温度的升高,炎热的开始。
炎热的到来,大家的空调是越开越大,温度越来越低湖口教育网,在屋里吹着空调那叫一个爽李凯丽!
但是,合亚眼镜网也有不少人因为在低温空调屋里待久了星象仪罗马音,身体开始出现一些不适。这些都是吹空调惹的祸。
我们应该怎样预防呢?下面我们慢慢说:
症状:温度低,诱发过敏症状
环境变化,像是温差大,或者温度太低,过敏症状容易出现。低温会刺激鼻腔杨智伟,气管biu雷哥,连带诱发呼吸道问题,许多过敏体质的人都有经验,冷气房待久了,鼻水直流,喷嚏猛打,咳嗽咳不停,严重的甚至还会诱发气喘。
对策:保暖、喝姜茶、穿外套、起身走动
*过敏性鼻炎或气喘患者花家姑娘,在冷气房里可考虑戴上口罩,利用自己呼出的热气为口,鼻加温,减少呼吸道不适症状。
* 在办公室放一件长袖外衣,围巾或大披巾等保暖衣物,尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性,身体外露面积较多,在冷气房里受凉机会增加,更需保暖。
* 身体感觉冷时,特别是经常手脚冰凉的人,可喝一点姜茶驱寒喋血长平,但不宜多喝,否则可能愈喝愈冷。因为姜有“发散”作用李西华,会使血管扩张国术天歌,饮用过多,反而让体温散失,就像喝酒一样,刚开始血液循环加快而身体发热,但喝到最后,反而畏寒蜀汉三杰。
痒症状:湿度低、眼干涩皮肤
除了低温影响健康,长时间开冷气会降低环境湿度,甚至过于干燥,也会让人不舒服,而老年人,隐形眼镜族,长时间使用电脑,及异位性皮肤炎患者最需注意。
对策:保湿、滴眼药水、多擦乳液、减少配戴隐形眼镜
*桌上放一杯水,帮助调节周遭环境湿度,并且有意识地多眨眨眼颜桦,保持眼睛湿润。
*每隔40?60分钟就让目光移开电脑,书本,望一望远处,郑秋泓或闭眼休息5分钟,再继续工作。
*长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适,尤其干燥的空调环境下,最好避免一直戴着。
*适当涂擦乳液保湿,尤其洗手之后,趁水分还停留在皮肤时,尽快用乳液锁住水分,可防止水分散失。
症状:温差大魔法少女沙枝,头痛来报到
外勤工作不必一直待在低温环境,但却要面临另一个让人“头痛”的问题─在室外像待“烤炉”,进室内又如入“冰宫”,忽冷忽热风月药师,温差有时高达10度以上,最容易引起头痛不适。
对策: 颈部保暖、转头运动、按“风池穴”缓解头痛
*从高温室外要进入冷气房时,先在冷气不强的地方待一会,如办公大楼的一楼大厅,走道,楼梯间,等身体适应温度变化,再进入低温区闲王的盲妃。
*穿薄外套或披围巾,丝巾保暖,尤其包覆肩颈,避免突然的温度变化。
*洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干陈周佳,或以热风烘干,再进办公室。
*利用休息时间,转一转头颈,肩膀,及伸展手臂等,或下班回家热敷肩颈部,让肌肉放松,不致于过度僵硬丁柳雁,血液循环不良而造成头痛。
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