家有宝贝︱它是“百果之王”大拇指公主,李思晓维生素C含量是苹果的80倍沈落雁!-吃好每天三顿饭
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摘要
红枣中维生素C的含量是苹果的80倍翁清海,维生素P的含量也很高木江子,应该适当给孩子吃一些飞天狐狸。
红枣被誉为“百果之王”,同等可食用量的鲜枣维生素C的含量高达苹果的80倍,维生素P的含量也很高朱炜强。这两种维生素对预防癌症、预防高血压和高血脂都有一定的作用越兮。
儿童也可以适当多吃一点鲜枣,能补维生素C、通便全职斗神。红枣的糖分含量高,吃多了容易胃酸过多或反酸烧心,一天吃5-6个即可,可以煮粥香港奸杀奇案,也可以配菜四季美农贸城。比如给孩子一次吃3个鲜枣贺舒婷,再搭配几颗花生米和2个核桃,这样的搭配就很好重生1968,数量控制的也很棒叶静宜。
有朋友喜欢今天吃这种,明天吃那种藤萍作品集,这是一种吃法。第二种吃法就是每天每样都少吃一点,比较立体化闺秀难为,比较丰富乞活天下,这两种吃法都可以。
北京协和医院临床营养科
于康教授
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